当前位置: 主页 > 健康园地 >

夏季心脏负担重,养心最重要!

时间:2019-07-09 08:59 来源:未知 点击:

导读

俗话说:春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾,中医有心通于夏气之说,一年之中,心与夏的关系最大。 夏季心脏负担重 夏至过后,温度高,湿度大,热扰心神,使人心烦易怒,坐卧不安。心脑血管病患者很容易诱发心肌缺血,导致心肌梗死、心绞痛等冠心病的复发和加...

       俗话说:“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”,中医有“心通于夏气”之说,一年之中,心与夏的关系最大。
       夏季心脏负担重
       夏至过后,温度高,湿度大,热扰心神,使人心烦易怒,坐卧不安。心脑血管病患者很容易诱发心肌缺血,导致心肌梗死、心绞痛等冠心病的复发和加重。
       炎夏养生要抓紧:一觉、二瓜、三汤、四穴、五果!
       中午一个“养心觉”
       研究表明,每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少30%。午睡时间以半小时到一小时为宜。
       夏天要吃两种“养心瓜”
       1、冬瓜。含水量高达96%,每100g含钾量为130mg,属典型的高钾低钠型蔬菜。补充钾元素可以将体内多余的钠排出,保护心脏功能。
       2、苦瓜。能去暑热、增加食欲。苦瓜维生素C的含量为56毫克/100克,是丝瓜和南瓜的10倍以上。
       多喝三种“养心汤”
       1、菊麦养生茶。药性平和,夏天心火旺,很适合菊麦养生茶。
       方法:10朵雪菊,10粒麦冬,20克炒麦芽,用开水冲沏,代茶饮用即可。
       2、金银花茶。有清热解毒、疏风散热、抗病毒的功效。药性寒凉,适合夏季饮用。
       饮法:金银花20g,水煎或泡茶饮用。出现上火、感冒等情况才可服用,症减药停。
       这类人不能喝:虚寒体质或久病不愈者慎用。不分季节与体质长期饮用,会造成脾胃负担。
       3、三叶茶。味道微苦,有清心火、养心和消暑的作用。
       方法:取荷叶、竹叶、薄荷叶每种3-5克,或任选其中一种(荷叶、竹叶5-10克,薄荷叶5克即可)泡茶喝。
       常按四种“养心穴”
       1、内关穴
      【简易取穴】伸开上臂,在前臂前区,从腕横纹同上量3横指,两条索状筋之间。
      【一按就灵】用手指指腹垂直按压、拿捏内关穴,有宁心安神、和胃降逆、理气镇痛的疗效。
        按摩时用左手拇指指尖按压右内关穴,按揉10~15分钟,每日2~3次;再用右手以法按压左内关穴,反复按揉即可。
        2、少府穴
      【简易取穴】少府穴是心脏排毒要穴。位置在手掌心,第4、5掌骨之间,握拳时小指与无名指指端之间。
      【一按就灵】按压可用点力,左右手交替。
        3、伏兔穴
      【简易取穴】正坐屈膝成90度,手腕掌第一横纹抵膝髌上缘中点,手指并拢压在大腿上,当中指到达处是穴。
      【一按就灵】用手指指腹垂直按压、拿捏穴位。
        4、天泉穴
      【简易取穴】位于掌心向上,握拳,屈臂时在大臂上会有凸起的肌肉,肌肉上方2寸的位置。
      【一按就灵】经常感觉胸闷气短,诊断心脏供血不足的人可在晚上7点到9点之间,在天泉穴按摩或刮痧,能缓解症状。
       五种“养心果”
       番茄、红苹果、红豆、樱桃和桑葚。

专家简介

Paul McCartney

内科 熊英

熊英,略阳县人民医院暨略阳县天津中医...[详细]

Paul McCartney

外科 屈红阳

屈红阳,略阳县人民医院暨中医院副院长...[详细]

Paul McCartney

感染科 徐步文

徐步文,主治医师,传染科主任,从...[详细]

Paul McCartney

脑系科 李金平

李金平,外科主治医师,外四科(脑系科...[详细]

Paul McCartney

外科 梁卿章

梁卿章,外科主任医师,在高血压性脑出...[详细]

Paul McCartney

治未病科 王仍

王仍彦,治未病科主任,针灸科副主任医...[详细]

Paul McCartney

外科 王琪一

王琪一 ,医务科科长,从事外科临床二...[详细]

Paul McCartney

内科 朱学进

朱学进,内科主治医师,内四科主任。从...[详细]

Paul McCartney

五官科 李军政

李军政,眼科副主任医师,五官科主任。...[详细]

Paul McCartney

内科 陈刚

陈刚,大学本科学历,内科副主任主治医...[详细]

Paul McCartney

口腔科 李敏

李敏,口腔科主任,从事口腔科工作多年...[详细]

Paul McCartney

中医科 蒋海涛

蒋海涛,门诊部主任,中医科主任,中医...[详细]

Paul McCartney

重症医学科 欧

欧可为,主治医师,重症医学科主任。从...[详细]

Paul McCartney

内科 刘永红

刘永红,内科副主任医师,内三科副主任...[详细]

Paul McCartney

中医内科 赵举

赵举 中医内科副主任医师,县境内知名...[详细]

Paul McCartney

中医内科 马永

马永才,中医内科副主任医师,专业特长...[详细]

Paul McCartney

中医科 陈继新

陈继新,中医副主任医师,汉中市名老中...[详细]

Paul McCartney

儿科 陈学恩

陈学恩,毕业于西安医学院,儿科副主任...[详细]

Paul McCartney

麻醉科 祝宁

祝宁,麻醉科主治医师,麻醉科主任,从...[详细]

Paul McCartney

骨科 严旭

严旭,毕业于武汉冶金科技大学,外科主...[详细]