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百会太冲、内关 都是养生“神助攻”

时间:2019-12-13 09:53 来源:未知 点击:

导读

中医里面,按摩人体穴位被视为一种非常好的保健方法,能疏通经络、通达气血、调整阴阳。今天,我们就来聊聊穴位养生。 高血压:百会与太冲穴 穴位选择: 1、百会穴,位于头顶正中线与两耳尖连线交叉处,可通过两耳角直上连线中点来简易取穴。 2、太冲穴,位...

       中医里面,按摩人体穴位被视为一种非常好的保健方法,能疏通经络、通达气血、调整阴阳。今天,我们就来聊聊穴位养生。
       高血压:百会与太冲穴
       穴位选择:1、百会穴,位于头顶正中线与两耳尖连线交叉处,可通过两耳角直上连线中点来简易取穴。
       2、太冲穴,位于位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。拇趾、次趾夹缝向脚背方向二横指,即是太冲穴。
       按摩方法:力度由轻到重,循序渐进,以局部出现酸、麻、胀、痛和(或)发热为准。每穴每次按揉5分钟,每日早晚各1次。
       需要提醒的是,高血压患者可以按摩穴位辅助治疗,但千万不要擅自停药。
       心绞痛:内关、神门、檀中穴
       心绞痛患者在大量体力活动时,可能会出现胸闷、胸痛、气短等症状,穴位按摩能扩张血管,改善心肌供血,缓解症状。
       穴位选择:1、内关穴,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。找穴时,先用力攥紧左拳,将右手食指、中指、无名指并拢,无名指放在左手腕横纹上,右手食指和左手手腕上凸起的两根筋相交叉点就是内关穴。 
       2、神门穴,位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
       3、膻中穴,在体前正中线,两乳头连线之中点。
       按摩方法:将拇指或食指指峰(避免用指甲用力掐按皮肤)放于穴位上,先揉后按,以向下按压为主,左右交替进行。力度由轻至重,以使其穴位产生酸、麻、胀、痛、热等效应为度。每天上下午各进行一次,每穴按摩2—3分钟。 
       该方法适合冠心病患者日常保健或心绞痛发作时进行。但是,如果心绞痛发作时胸痛程度重,持续时间超过5分钟,建议立即含服硝酸甘油、速效救心丸等急救药物,若胸痛持续不缓解,应马上就医。
       心律失常:神门、郄门、内关穴
       正常人安静状态下的心跳次数在每分钟60—100次,当过快、过慢或者出现不规律的搏动,就叫做心律失常。临床上包括期前收缩(俗称早搏)、心动过速或过缓、传导阻滞、房扑、房颤等,发作时患者常出现心悸、胸闷、头晕、乏力等症状。
       穴位选择:郄门穴,在腕横纹上5寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。大致相当于腕横纹和肘横纹中点,两条肌腱中间,神门、内关穴位置如前所述。
       按摩方法:将拇指或食指指峰(避免用指甲用力掐按皮肤)放于穴位上,先揉后按,以向下按压为主,左右交替进行。力度由轻至重,以使其穴位产生酸、麻、胀、痛、热等效应为度。每天上下午各进行一次,每穴按摩2—3分钟。郄门穴位置较深,按压时力度要稍重,按压的时间可以延长至每次5分钟。
需要提醒的是,心律失常分很多种类型,有些患者伴有较重器质性心脏病,如冠心病、心肌病、心力衰竭等或患有甲状腺疾病,还有些心律失常会危及生命,如室性心动过速、室扑、室颤等,这时需就医。

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