2024年3月3日是第二十五个全国爱耳日，今年活动主题为“科技助听 共享美好生活”。

如何保护我们的耳朵，让耳朵不受伤害呢？今天我们就来聊一聊一些爱耳护耳小常识。

1、日常生活中要控制好噪音

随着家庭中家用电器越来越多，给我们带来便利的同时，也带来了噪音的危害。所以在使用这些家用电器的时候，要尽量把噪声降低，用过之后及时关掉开关。平时大家看电视、听音乐时都要把音量调到适中并且控制好时间，避免造成听力疲劳。

2、科学专业掏耳

掏耳朵也是日常生活中不可避免的行为，但是不科学的掏耳很容易损伤外耳道的皮肤，造成感染和发炎。一般少量的屑状耵聍，会自行排出，大块硬结的耵聍应该找耳科医生用专门工具取出，不要随便用发卡、挖耳勺等掏耳朵。

3、防止水进入耳道

外耳道是一个盲端，它的末端被鼓膜所遮挡，所以正常的外耳道是不怕耳部水流进去的。但是有的人在（耳朵）进水以后，会感受到明显的进水感觉，一方面，是由于水流进去，形成了一个封闭的水膜使我们产生了“封堵感”；另外一面，是因为耳道里面有堆积的耵聍，耵聍吸饱了水以后会产生闷堵感。所以，每次洗好澡和游泳后要及时清洁耳道，防止一时疏忽引起的炎症。

4、生活作息要规律

很多人平时不注重良好生活作息习惯的养成，比如晚上睡觉越来越晚了，熬夜的越来越多了，缺少睡眠，或者情绪紧张，都可以导致耳鸣。大家应该尽快调整自己的作息时间，尽量避免过度熬夜，因为睡眠剥夺之后，就会影响内耳的微循环，进而出现耳鸣，甚至出现听力下降等情况。