长时间对着电脑一动不动

窝在沙发刷手机一玩就是大半天

抬头看电脑

低头看手机

……

（别看了，说的就是你）

有些人年纪轻轻

颈椎却快要“寄”了

突然头晕？

应该只是低血糖或贫血吧！

记不住事？

害，一时粗心大意！

睡眠不好？

早知道不喝那杯奶茶了！

什么？你问我哪里最硬？

是你的 颈椎 啊

什么是颈椎病？

颈椎病又称颈椎综合征，是由于颈椎间盘退变及其继发性改变，刺激或压迫相邻脊髓、神经、血管等组织而产生的一系列症状的临床综合征。

它主要表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩，严重者双下肢痉挛、行走困难、甚至四肢麻痹、大小便障碍、瘫痪。

颈椎究竟是怎么被“玩”坏的？

1、不良生活姿势：如长时间低头玩手机、伏案工作等，易造成颈后肌肉、韧带损伤，使得颈椎退变进程大大加快。

2、风寒潮湿：如夏日空调等冷风对着颈部直吹，会导致颈椎受寒。

3、不良的睡眠体位：如枕头过高，会使颈椎前曲，过低则会使颈椎悬空而得不到放松。

4、过量的体育锻炼和过度的颈部运动：适量的体育锻炼有助于健康，但超过颈部可以承受的范围，就会导致颈部损伤。

颈椎病如何治疗？

1、针灸疗法

针灸疗法是中医学的一大瑰宝，传承使用已有数千年，具有“简、便、验、廉”的特点，深受广大人民群众的喜爱。作为汉中市第三届名中医以及略阳县首届名中医，针灸康复科主任王仍彦积累了数十年的临床经验，带领科室团队广泛使用针灸疗法治疗多种颈腰椎疾病、骨关节疾病以及肌肉软组织相关性疼痛疾病等常见病、多发病，取得了良好的临床疗效，在县域内获得一致好评。

2、浮针疗法

浮针疗法是中医针灸中的一种创新疗法，它的神奇之处在于，针刺在皮下，不刺入肌肉，不刺激神经，通过皮下浅筋膜的扫散刺激激发相应部位的“气血流通”，激发人体自身愈合能力，起到立杆见影治疗全身多部位疼痛的作用。对于各种局限性疼痛、麻木，具有安全无痛、疗效快捷、适应症广泛等特点。

3、冲击波疗法

冲击波可在肌肉、关节、骨骼等深层组织产生空化效应、应力效应、成骨效应、镇痛效应，从而达到松解组织粘连、改善局部血液循环、促进血管生长因子的产生，加速恢复的效果。冲击波治疗的最大优点是无创，避免了打针、手术的痛苦。该疗法已在国内外使用近20年，是一种成熟、有效、安全的技术。被誉为“疼痛治疗的最后一道防线”。

专家提醒

如若您的颈椎病已经严重到压迫神经、血管，请您咨询医生后再进行锻炼。在日常活动中，应秉持缓慢而受控的运动原则，避免骤然发力，确保所有动作均在自身能力可及的范围内进行，切勿盲目追求大幅度的活动，而应循序渐进，逐步增强。各种功能锻炼疗法以无创、无痛为原则，若在练习过程中感受到任何不适，请立即停止活动，以免加重病情。