惊蛰，又名“启蛰”，

是二十四节气中的第三个节气。

惊蛰反映的是自然生物受节律变化影响

而出现萌发生长的现象。

时至惊蛰，阳气上升、

春雷乍动、雨水增多，万物生机盎然。

随着气温的回升，病毒和细菌也变得更加活跃，很多疾病在这个季节容易发生：

01 流行性疾病

有句民谚说：“早春早春，慎防春瘟。”早春的三个月，气温变化无常，人体的免疫力和防御功能可能会下降。细菌、病毒等致病微生物在冬眠后开始滋生繁殖，导致各种传染性疾病的发生和流行，如流感、麻疹、流脑、结膜炎、腮腺炎等，其中老人和儿童是这些疾病的高发人群。

预防方法：增强自身抵抗力，可以通过多吃蔬菜水果、增加运动量、保证充足睡眠等方式来实现。同时，要勤开窗通风，保持室内空气新鲜。

02 呼吸道疾病

早春的气温变化无常，这是急性支气管炎的高发季节。寒潮前的温暖天气使呼吸道致病性微生物变得活跃，而气温的突然下降可能导致全身受凉，呼吸道局部温度降低，抵抗力减弱，使病毒或细菌容易入侵，导致支气管炎复发。此外，春节长假后的身体疲惫也可能降低抗病能力，从而容易患上支气管炎、水痘、风疹等疾病。
预防方法：密切关注天气，注意冷暖变化。尽量避免到人多拥挤、空气污浊的地方。洗脸时使用冷水，有助于预防支气管炎。

03 心脑血管疾病

早春时节，冷暖变化无常，昼夜温差大，这是心脑血管疾病的高发期。春季气温不稳定，气压变化大，气候干燥，可能导致血液粘稠度增高，血液流动速度减慢，血管收缩时间延长，尤其是老年人，他们的血管可能硬化，难以适应环境温度的变化，容易诱发或加重心脑血管疾病，严重时甚至可能引发脑溢血、中风、心梗等。
预防方法：高血压、动脉粥样硬化、糖尿病等病患者需要特别注意，要做好防病的心理准备，提前了解疾病的防治知识。遇到气候突变导致身体不适时，要静心养气，防止旧病复发。家中有此类患者，应提前备好急救药品。

04 风湿性疾病

早春时节，雨水不断，湿邪缠绵，如果不注意防护，年老体弱者过早减少衣物，或早晚寒冷时外出锻炼，或接触冷水冷物等，都可能感受风寒湿邪，导致原有风湿病复发。一些爱美的女性，过早穿上薄衣短裙，膝关节对冷空气刺激特别敏感，可能遭受寒冷袭击后，关节局部出现麻木、酸痛等症状，长期如此，易发生风湿性关节炎。
预防方法：要防止受寒或淋雨，注意关节处的保暖，特别是晨起时。加强体育锻炼，学会劳逸结合，同时保持积极乐观的心态。