立夏将至，养心是关键
作者：admin时间：2019-05-28点击: 0次
立夏将至，中医认为心对应夏，有“立夏养心”的说法。
立夏时节人体心火易旺，表现为易烦躁不安，好发脾气。特别是老年人，由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况较为常见。二是伤津耗气，表现为暑气蒸腾，出汗增多、口渴喜饮、尿赤短少、食欲不振、身倦肢软、消瘦等苦夏症状。
立夏养生，养心先行
中医认为心通于夏气，心阳在夏季最为旺盛。立夏后，要顺应天气的变化，重在养心。饮食上应多进粥食，辅以牛奶、豆制品、鸡肉、瘦肉等。以低脂、低盐、多维生素、多纤维素、清淡为饮食主，平时多吃蔬菜、水果及粗粮，能起到预防动脉硬化的作用。
巧用穴位养心，使“邪不可干”
1、养心安眠——神门穴
临床上神门穴对于心慌、失眠、安定心神的作用非常强。可以随时点揉按摩，能缓解浮躁的情绪，睡得安稳。将大拇指立起，用指尖用力点按神门穴一分钟，穴位局部会有较明显的酸胀感，左右手交替按揉3-5次。
2、养心补脾——足三里、阴陵泉
足三里、阴陵泉配气海穴，具有健脾益气的功效，主补脾气。
神门穴、太渊穴配足三里，具有养心安神的功效，主养心血；血海穴补血活血；太白穴加太冲穴，既有理气醒脾的功效，又能以太冲行气之功来辅助各穴发挥作用。
3、养心安神——神门、内关、合谷
主穴神门，为心经原穴，有益心气、养心血、安心神之功效；配穴内关，为心包经络穴，可沟通三焦经，既益气和中，又调畅三焦气机；再配理气要穴合谷，可缓肝之急。
立夏时节人体心火易旺，表现为易烦躁不安，好发脾气。特别是老年人，由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况较为常见。二是伤津耗气，表现为暑气蒸腾，出汗增多、口渴喜饮、尿赤短少、食欲不振、身倦肢软、消瘦等苦夏症状。
立夏养生，养心先行
中医认为心通于夏气，心阳在夏季最为旺盛。立夏后，要顺应天气的变化，重在养心。饮食上应多进粥食，辅以牛奶、豆制品、鸡肉、瘦肉等。以低脂、低盐、多维生素、多纤维素、清淡为饮食主，平时多吃蔬菜、水果及粗粮，能起到预防动脉硬化的作用。
巧用穴位养心，使“邪不可干”
1、养心安眠——神门穴
临床上神门穴对于心慌、失眠、安定心神的作用非常强。可以随时点揉按摩，能缓解浮躁的情绪，睡得安稳。将大拇指立起，用指尖用力点按神门穴一分钟，穴位局部会有较明显的酸胀感，左右手交替按揉3-5次。
2、养心补脾——足三里、阴陵泉
足三里、阴陵泉配气海穴，具有健脾益气的功效，主补脾气。
神门穴、太渊穴配足三里，具有养心安神的功效，主养心血；血海穴补血活血；太白穴加太冲穴，既有理气醒脾的功效，又能以太冲行气之功来辅助各穴发挥作用。
3、养心安神——神门、内关、合谷
主穴神门，为心经原穴，有益心气、养心血、安心神之功效；配穴内关，为心包经络穴，可沟通三焦经，既益气和中，又调畅三焦气机；再配理气要穴合谷，可缓肝之急。
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